圖片來源：shutterstock.com
因為芝麻中的芝麻素好處多多，但不知道該怎麼進行整理，所以就列出表格，來幫大家了解手中的產品的規格是否有符合自己想要的功效。
不過整理完後發現，市售產品的劑量和文獻中使用的劑量還是有一定上的差異。如果要吃到那個量的話，也是挺燒錢的說 ... ...
| 訴求功效 | 研究內容＋探討者結論 | 文獻探討的來源 |
| 幫助睡眠 |
10 mg/ 8 週 證據不足，僅 1 篇研究，且用問卷方式不客觀 |
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| 調整血壓 |
60 mg/ 4 週 人體研究的文獻有限，但有潛力 |
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| 調整血脂 |
32.4 mg/ 4 週，接著 64.8 mg/ 4 週 人體研究的文獻有限，但有潛力 |
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| 改善肝指數 |
動物實驗：減輕因酒精或四氯化碳造成的肝臟損傷 人體研究：每天服用260mg五味子萃取物及10mg芝麻素，可調降肝指數。 |
微笑藥師網 2018 ▶️ |
底下是市售產品的規格整理表，供大家參考看看 ～
[2018.11.04 附上健康食品宣稱是動物or人體試驗]
| [品牌] 產品名 |
健康食品認證 |
芝麻素含量 mg |
| [康澤] 舒沛夜寧膠囊 | X | (未標示) |
|
[大藏] 全新升級新包裝五味子+芝麻素+朝鮮薊+鋅 |
X | 5 |
| [得意人生] 五味子芝麻素膠囊 | X | 80 (懷疑) |
| [三得利] 芝麻明E | X | 10 |
| [台灣康田] 夜舒寧 | X | (未標示) |
| [信東] 五味子芝麻錠 | X | 萃取物 200 |
| [每朝健康] 人蔘芝麻雙效錠 | X | 7 |
| [多立康] 五味子芝麻錠+牛樟芝 | X | 萃取物 200 |
| [台塑生醫] 大豆菁萃複方膜衣錠 | X | (未標示) |
| [草本之家] 五色纖盈 | X | 萃取物 25 |
| [永信HAC] 大豆蜂王乳膠囊 | X | 萃取物 20 |
| 產品資料來源：PChome | ||
| [品牌] 產品名 | 健康食品認證 | 芝麻素含量 mg |
| [白蘭氏] 五味子芝麻錠 | O (護肝 🐭) | 2.25 - 2.95 |
| [元氣堂] 十倍力芝麻素 | X | (未標示) |
| [愛益康] 芝麻眠Eplus | X | (未標示) |
| 產品資料來源：momo購物網 |
＊目前尚不確定"芝麻萃取物"中的"芝麻素"含量是否有規範，所以先以灰色標記。
＊🐭為動物實驗結果；👨💼為人體試驗結果 [衛生福利部審核通過之健康食品資料查詢 ▶️]。
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