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現在與健康管理相關的 APP 幾乎都具備自行設定體重控制計畫、記錄運動紀錄等等功能,也有飲食紀錄和運動提醒功能,並搭配計算運動消耗的卡路里、查詢常見的食物熱量功能靈活運用,甚至有的還能在臉書上也能打卡即時分享運動、飲食資訊。

在營養和熱量評估方面,最大的問題仍然是:份量估算,和即時+詳實紀錄不是很方便。下面這些線上系統,基本上都提供了用『拍照』來計算營養素或熱量的服務,來幫助大家更容易進行飲食方面的調整 (整理完的結果,發現目前針對台灣常見食物 AI 能做的還是很有限,仍然需要靠營養師來進行熱量和營養素的計算)。

📱 Lose It! – Calorie Counter (2008上架) 

是個全英文介面的APP,在最近新增了Snap It (和 Scan It) 的新功能,只需要使用者拿起手機給食物拍照 (或掃描食物條碼),就能計算出照片中食物包含的大致熱量。不過我實地拿 “便當”、“花生糖” 和 “即溶包” 來做測試 (拍照和掃描條碼),發現效果不是很好 (沒有資料、也沒有非常相近的食物),可能資料庫都是針對國外常見的食物吧。更多資料可參考 [營養共筆:Lose it! 值得推薦的飲食紀錄網站]。

📱  手機減肥器 (2013年11月上架) 

可用自拍照和相簿新增的來進行熱量紀錄 (另外有台灣常見飲食熱量表快選輸入),不過這種功能只能用來記錄,無法提供熱量計算服務 (食物熱量還是要自己輸入)。然後如果使用 APP 中的『線上教練』功能,似乎會跟“賀寶芙”的直銷員搭上線……。更多資料可參考 [重灌狂人:手機減肥器] 和 [批踢踢實業坊:沒有這麼好康的手機減肥器app]。

📱 新食記運動 (2015年start) 

拍下食物的照片 (放一個10元在旁邊當比例尺),即可估算熱量。另外有專屬營養師能幫你解決從食品、營養到保健相關所有的問題 (付費服務)。更多資料可參考 [新食記運動:使用說明Instructions]。

📱 Cofit-隨時隨地遇見專屬營養師 (2016年6月上架) 

拍下每天的飲食,營養師針對每餐給予建議,跟你說怎麼吃更健康 (每週3天營養師會幫你詳細算出每餐的熱量和營養素)。另外有獨家飲食資料庫,上萬筆食物完整營養資訊輕鬆查詢。更多資料可參考 [COFIT:讓你隨時隨地遇見營養師]。

📱 Calorie Mama AI (2017年3月上架) 

是個全英文介面的APP,通過拍攝食物照片自動計算卡路里 (也可掃描Barcode)。不過我實地拿 “便當”、“花生糖” 和 “即溶包” 來做測試 (拍照和掃描條碼),發現效果不是很好 (沒有資料、也沒有非常相近的食物),可能資料庫都是針對國外常見的食物吧。更多資料可參考 [流動日報:拍照就可測食物熱量] 和 [unwire.hk:香港零食實試]。

📱 雀巢 LINE (2018年start,僅日本 QQ)

這是日本雀巢公司推出的免費服務,以智慧型手機拍下食物照,然後將照片傳送至日本雀巢的LINE官方帳號,就能收到熱量與營養分析。更多資料可參考 [食力:日本雀巢結合AI科技,讓人人都有專屬隨身營養師]。

 

—— [底下是已或可能停止服務的APP服務] —–

📱 GoodNutri好營養 (疑似停止服務了)

可以拍食物照片請營養師估算熱量,但無飲食紀錄功能。目前APP已累積上萬筆的健康問答,可透過關鍵字搜尋你關心的問題,也可申請帳號後登入發問 (不過疑似在2016年後就沒有繼續提供服務了)。更多資料可參考 [重灌狂人:讓專業真人營養師來回答你]。

📱 健康減重「賴 LINE」一下 (2014年start,目前服務已停止 Q Q)

只要拍下食物的照片,LINE 線上營養師會幫你估算熱量。可惜的是,此服務目前已確認停止。

 

原文網址:自問自答的威爾森[帶著走的個人營養師:用照片幫你進行營養評估和熱量計算]

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